#健康護理##合肥家政#高血壓的一級預(yù)防
高血壓是冠心病和腦卒中的危險因素，是人類的頭號殺手。預(yù)防高血壓等心血管病的發(fā)生是最實際、花費最少的方法，預(yù)防要從年輕人開始，預(yù)防比治療更有用。
今天我們皖嫂家政的徐老師就跟大家分享的一些高血壓的一級預(yù)防的事！
對尚未發(fā)生高血壓的個體或人群能夠采取一些具體的措施，科學(xué)的預(yù)防或延續(xù)高血壓的發(fā)生！方法如下：
一、限鹽；
每日每天食鹽攝入量在六克以下
二、補鉀，提倡多吃新鮮水果蔬菜，如菠菜，香蕉，橘子等
三、增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)；
四、補鈣；尤其是奶制品；
五、控制體重；
六、戒煙限酒；
愿健康伴你度過愉快的每一天[害羞R]
原標題：#健康護理##合肥家政#高血壓的一級預(yù)防
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